こんにちは！　トレーナーの末房です 今回のブログのテーマは「自分に合った食材をみつけよう」です 自分に合う食材ってなに？と思うかもしれませんが、僕が考える上では、　消化が早く代謝が上がる（体温が上がる）感覚がある食材だと思っています...

こんにちは。 代表の千田です。 おかげさまで、パーソナルジム『LUXURY SPACE Act』は2025年4月1日で5周年をむかえることができました。 これもひとえに、皆様の温かいご支援とご愛顧のおかげです。 お客様に支え...

こんにちは！ 受付の上田です 受付として働いていると、トレーナーの方々から沢山の知識を学ぶ機会があります。今日は、その中でも初めて知った「チートミール」についてご紹介します！👀 ダイエットやボディメイクをさ...

こんにちは！トレーナーの末房です。 今回はダイエット中でも食べられるおすすめの外食を紹介いたします 先日僕が実際に行ったお店、”やよい軒”の鮭の塩焼き定食です！ タンパク質、脂質、炭水化物がバランスよく含まれていて、ダイエ...

こんにちは。 代表の千田です。 行くに径に由らず（ゆくにこみちによらず）という言葉をご存知でしょうか。 物事に取り組むときは、 近道を求めて裏道や小道を通ろうとすると、かえって行き詰る。 正々堂々と大道を歩むのがいい。 ...

こんにちは！トレーナーの横江です。 先日また一つ歳を重ね25歳になりました。毎年、年明けや歳を重ねたタイミングで今後の人生の目標設定や確認などを行っております。 皆さんは、目標を持っていますでしょうか。そしてその目標を口に出して...

こんにちは！ 受付の上田です ONE STORY AWARD JAPANの初代グランプリに輝いた会員様Ｍ様と、ONE STORY AWARD 2024 JAPAN INTERNATIONAL AMBASSADORに選ばれた会員様...

こんにちは！トレーナーの末房です 先日のトレーニング中のワンシーン。 この日は脚のトレーニングでした。スクワットで前回までのマックスは100kgでしたが、この日は105kgに挑戦しました。 見事10回バッチリしゃがんで記録更新...

こんにちは！ 代表の千田です。 今回は解行双修（げぎょうそうしゅう）という言葉について書いてみようと思います。 解行双修とは、仏道修行の心得を表した言葉です。 「解」とは学問、「行」とは実践的な修行のことで、その双方...

こんにちは！トレーナー末房です 先日のトレーニングでお客様がベンチプレス100kgを10回達成されました！ ベンチプレス100kgを上げられる人は人口の約1％と言われていますが、それを10回クリアするのはとても凄いことです！ ...