こんにちは！

受付の上田です

受付として働いていると、トレーナーの方々から沢山の知識を学ぶ機会があります。今日は、その中でも初めて知った「チートミール」についてご紹介します！👀

ダイエットやボディメイクをされている方なら、「チートデイ」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。チートデイとは、一日好きなものを食べてOKな日のことです。普段食事制限をしている方が、代謝を上げたり🔥、ストレスを軽減🍃したりする目的で取り入れることが多いそうです。

チートミールは、好きなものを食べるのを1食だけに抑える方法です。チートデイに比べて摂取カロリーが少なくなるため、ダイエット中の方にとっても続けやすい選択肢かもしれません。また、1食だけでも好きなものを食べることで、精神的なリフレッシュになるのも魅力的です！🍃

この「チートミール」について、TikTokでも発信しています！