こんにちは。トレーナーの横江です。

最近食あたりに当たってしまって思うように食事がとれていなかったです。

そこで食事を食べることができる素晴らしさを改めて実感しました。

自分は約3日間腹痛などが続きお腹が痛いのであまり食事をとることができず、身体が少しやつれてしまいました。ただ、水分はいつも以上に摂取するように心がけていたので思ったより筋肉がしぼむ感じはしませんでした。

最近はあまり聞かなくなりましたが、ダイエットでは一日一食や食べないダイエットなどがいまだに存在しています。食事をとらないということは体の機能を自ら低下させているので健康的に痩せるはずがないというのが今回食あたりに当たって食べれていない期間に感じました。

幸いトレーニングへは早い段階で復帰できたので、ここからしっかり食べて筋肉のハリを戻していきたいと思います。

結局は和食が一番！