こんにちは。

代表の千田です。

今回は背中のトレーニングについて語ってみようと思います。

『自分で見ることはできないけど、他人から最も見られている部位』

それが背中です。

自分で見ることができない部位は動きを意識することが難しいので、よほどのベテランでない限り、ひとりでトレーニングしていてもなかなか効果を実感することができません。

トレーニング指導の現場に立っているトレーナーでさえ、背中の動きを掴んでいないケースが目立つので、トレーナーからアドバイスを受けようと思っても、「胸張って」、「肩甲骨寄せて」、「背中もっと意識して」といった、お決まりのセリフしか返ってこないことが多いのではないでしょうか。

背中は脚の次に大きな部位なので、ここをうまく鍛えるかどうかで、身体の印象が大きく変わってきます。

また、背面の筋肉は『正しい姿勢』を保つために大きな役割を果たしているので、見た目年齢が若くなるのはもちろんのこと、肩こりや腰痛の改善など、機能改善の面でも多くのメリットがあります。

「これまでひとりでトレーニングしてきたけど、いまいち効果を実感できなかった」という方は、ぜひパーソナルトレーニングで理想の後姿を手に入れてください。

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