こんにちは。 代表の千田です。 今回は減量中の食生活について書いてみようと思います。 「ボディビルダーは減量に入ったら鶏のささみと卵の白身を食べる」と思っている人からすると意外に思われるかもしれませんが、いたって普通の食生...

こんにちは！トレーナーの末房です こちらの写真はお客様（W様）とサイドチェストを決めている瞬間です 僕はこの夏8月24日に行われる愛知ボディビル選手権大会に向け減量中ですが、実はW様も9月に開かれるマッスルゲート愛知大会に向け減...

こんにちは！ 受付の上田です 最近はだんだんと暖かくなってきて、外に出かけたくなる季節になってきたので今回は、私が今まで行ってきた「自然」や「リフレッシュできる場所」の中から、特に印象に残っているスポットを３つご紹介します！ ...

こんにちは。トレーナーの横江です。 最近食あたりに当たってしまって思うように食事がとれていなかったです。 そこで食事を食べることができる素晴らしさを改めて実感しました。 自分は約3日間腹痛などが続きお腹が痛いのであまり食事...

こんにちは！　トレーナーの末房です 先日、一泊二日で瀬戸内海にあるしまなみ海道に旅行に行ってきました。 一日目は広島県尾道市で、千光寺というお寺から尾道の景色を眺めました。 その後しまなみ海道をドライブして...

こんにちは！ 代表の千田です。 かつての同僚から吉報が届いたので、今回はそのことについて書いてみようと思います。 その同僚とは、2年前までパーソナルジム『LUXURY SPACE Act』でトレーナーとして一緒に働いてくれ...

こんにちは！トレーナーの横江です。 韓国のフィットネス事情についてお話していきます。 美容大国として知られる韓国はじつは美容だけではなく健康面での取り組みが高く、韓国の方はフィットネスクラブのことを「フィットジャン(健康な場所)...

こんにちは 受付の上田です 私は４ヶ月前にActに入社してから、体重が5キロ増えてしまい、今では過去最大の体重に…。トレーナー達はみんな大会に向けて減量中ですが、私は逆にバルクアップしてしまいました(笑)💦 ...

こんにちは！トレーナーの末房です LUXURY SPACE Actでは、毎月高齢者施設で体操指導を行っています。 僕自身としては先日久しぶりに参加することができました。 各施設それぞれ30分程度と時...

こんにちは。 代表の千田です。 今回は私がトレーニング指導を行う上で、大切にしている考え方について書いてみたいと思います。 皆さんは、虫の目・鳥の目・魚の目という言葉を聞いたことがありますか？ これらは「物事をあらゆ...