こんにちは！トレーナーの末房です 今回は僕のここ２年間の変化を比較写真で公開したいと思います 画像にもある通り左の写真は2023年7月で、初めての大会の1ヶ月ほど前です。 右の写真は今年の3月に撮った写真で約2年弱の変化と...

こんにちは！ 受付の上田です 初めて酸素キャビンを体験しました！ 酸素キャビンって？ たとえば、 ・眠りが浅い　・日中ぼーっとしてしまう　・肌の調子がいまいち　・疲れがなかなかとれない そんなお悩...

こんにちは。 代表の千田です。 今回は私が思うパーソナルトレーニングの醍醐味について書いてみようと思います。 一般的にパーソナルトレーニングとは、お客様のニーズや目標に合わせた特別なプログラムを、トレーニング指導のプロがマンツ...

こんにちは！トレーナーの横江です。 2月から減量を開始し約2ヶ月が経過しました。 体重は78kg→73kgと−5kgほどの変化でした。 例年と特にペースも変わらず今後どんな風に変わっていくかはまだ予想が付きませんが、とにか...

こんにちは！ 受付の上田です 今日はジムのディスプレイに、また素敵なものが仲間入りしたのでご紹介します♪ なんと今回、新しく飾らさせていただいたのは、ONE STORY AWARD JAPAN INTERNATIO...

こんにちは！　トレーナーの末房です 今回のブログのテーマは「自分に合った食材をみつけよう」です 自分に合う食材ってなに？と思うかもしれませんが、僕が考える上では、　消化が早く代謝が上がる（体温が上がる）感覚がある食材だと思っています...

こんにちは。 代表の千田です。 おかげさまで、パーソナルジム『LUXURY SPACE Act』は2025年4月1日で5周年をむかえることができました。 これもひとえに、皆様の温かいご支援とご愛顧のおかげです。 お客様に支え...

こんにちは！ 受付の上田です 受付として働いていると、トレーナーの方々から沢山の知識を学ぶ機会があります。今日は、その中でも初めて知った「チートミール」についてご紹介します！👀 ダイエットやボディメイクをさ...

こんにちは！トレーナーの末房です。 今回はダイエット中でも食べられるおすすめの外食を紹介いたします 先日僕が実際に行ったお店、”やよい軒”の鮭の塩焼き定食です！ タンパク質、脂質、炭水化物がバランスよく含まれていて、ダイエ...

こんにちは。 代表の千田です。 行くに径に由らず（ゆくにこみちによらず）という言葉をご存知でしょうか。 物事に取り組むときは、 近道を求めて裏道や小道を通ろうとすると、かえって行き詰る。 正々堂々と大道を歩むのがいい。 ...