こんにちは！トレーナーの丹菊です。

先日トレーナー研修の際にスミスマシンのベンチプレスで120㎏×10回に挑戦致しました！

Actの千田代表にトレーニングについていただき、最大重量への挑戦を行いました。

結果は….10回挙げ切りました！！！（最後の方は千田代表の補助もありましたが）

普段100㎏でセットを組んでいる私が120㎏挙げられる。

これがパーソナルの最大の利点ですね。

トレーニングを行う人に対して適切なフォームで最大のパフォーマンスを引き出す。

そんなトレーナーになれるよう、勉強していきたいと思います！

寒くなり様々な感染者数が増加傾向にあります。

皆様体調にはお気をつけて年末年始をお過ごしください！