こんにちは！トレーナーの船橋です。

僕は年末年始の1週間で体重が3〜4キロほど増えてしまいました！人生初の体重80キロ代となり増量している身としてはとても嬉しい事ですが、どうしても野球部での走り込みの練習がキツくてたまりませんでした。

そこで、多少身体を軽くしようと考えました。その方法は毎日朝一に飼っている犬と一緒に20分ほど散歩に行くことです！
朝起きてからすぐ散歩に行くととても清々しい気持ちになり、最高の一日のスタートが切れます。
また、太陽に当たるので身体の毒素が浄化されているような気がして非常に気持ちがいいです。

元々は朝ベッドでゴロゴロするのことに幸福を感じていたのですが、散歩を始めてから朝からエネルギッシュに動けるようになりました。1日のスタートである朝を有意義なものにすると自然とポジティブな気持ちになれます！

肝心の体重は３週間ほどで１Kg落ちました。１Kgと聞くと少ない様に感じるかもしれませんが、この１Kgで大分動きやすくなり、体のキレが出る様になってきました。部活動の走り込みでも先頭集団で走れるくらいになりました。

朝から運動すると、気分が晴れるだけでなく身体にも素晴らしい影響があるなと身をもって感じる事が出来ました！みなさまもぜひ簡単な運動から始めてみてはいかがでしょうか！！