こんにちは！トレーナーの末房です

今回は実際のお客様のスクワットを題材に書きたいと思います。

こちらのお客様は5月からサブスクで通われているお客様で、脚のトレーニングは今回で3回目ですがこのように綺麗にしゃがむことができています。

ここまで上手なのはなにか過去の運動歴が関係していると思い聴いてみました。

学生時代にソフトボールをしていたそうで、守備のときに股関節を畳むという身体の使い方をマスターしていたそうです。大人になってもそのような癖はしっかり残ってくれるということですね！

このようなタイプは逆に言うと膝をしっかり曲げてしゃがむということが苦手だったりしますが、数回のセッションでそれも克服しました！

スクワットは股関節、膝関節、足首がバランスよく曲がってしゃがむ必要があります。

それは安全に動作するといった点と、満遍なく筋肉を刺激するという点で非常に大切です！

自分の身体の癖は自分じゃなかなか気づけないものです。