こんにちは！トレーナーの末房です

今回は、ボディメイクにおいて継続することの大切さについて書こうと思います。

左の写真は2020年当時大学生だった僕の写真で、右の写真は今年の元旦に撮った写真です。

約4年半の変化となります。

ここまでの変化が出せたのは間違いなくトレーニングを継続できたからです。

トレーニングの原理原則のうちのひとつに、”可逆性の原理”というものがあります。

1週間、1ヶ月、猛烈に頑張って燃え尽きてやめてしまう人よりも、週に数回を1年、3年と継続している人の方が効果があるということです。

つまり自分が無理なく続けられる習慣作りが一番ということになりますね。

何か目標を持って取り組み、それが達成されたら新たな目標をつくってそれに向かって取り組む。これはボディメイクだけではなくいろんなことに当てはめても言えることでしょう。

パーソナルトレーニングではいろいろな目的を持ったお客様がみえます。