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こんにちは！トレーナーの末房です Luxury Space Actはブログの他にインスタグラムとTikTokもやっています セッション業務の間を縫っての編集、発信なのでそこまで凝ったものはつくれていませんが是非見てみてください！...

こんにちは！トレーナーの末房です 今回はストレッチの重要性についてお話します！ トレーニング前にストレッチをすることで、ケガの予防やパフォーマンスアップに繋がります。自分はトレーニング初心者だった頃はトレーニング前のストレッチはあま...

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こんにちは！トレーナーの末房です 私事ではありますが、先月５日間ほど沖縄に行って来ました そこでいろんなものを好き放題食べたのですが、その中での個人的ランキングを発表したいと思います ３位…「キングタコス」のタコラ...

こんにちは！ 代表の千田です。 先日開催された『ベストボディ・ジャパン静岡大会』レディースクラスにおいて、Act会員の真理恵さんが見事に4位入賞されました！ 『ベストボディ・ジャパン』は、「トレーニングの文...

こんにちは！トレーナーの横江です。 今回は「環境」についてお話していきたいと思います。 パーソナルトレーニングに通われる方の目的は体を変えたいというのがほとんどだと思います。 体を変えると一言で言っても【ダイエット...

こんにちは！トレーナーの末房です 以前のブログで紹介した大会出場されたお客様の、2年間のビフォーアフターをご紹介したいと思います。 左の写真が入会前で、右が今年の大会時の写真です。 体重はマックスから考えると20kgの違い...