こんにちは、トレーナーの引地です。

今回は、先日のBBJ東海大会に向けての減量方法についてお話していきたいと思います。

減量方法といっても、情報化社会の今、沢山の方法が溢れています。
私は以前まで減量と言えば巷で流行っている「糖質制限」の方法をとっていました。
短期間で劇的変化を遂げますが、その分戻るのも早く、
とにかく食べることが大好きな私にとっては我慢の連続💦
2ヶ月の減量期間が一生続くかのように長く果てしなく感じた事を覚えています。
（そしていわゆるキレグイが酷かったのも一つの特徴です）

今回は千田代表や、末房トレーナーの助けを借りながら、
しっかりと糖質を取りながら3か月間コツコツと減量を進めました。

減量当初は53Kg（こちらのBLOG記事が証拠です）
大会当日は46Kg
と、3ヶ月で–7Kgを白色のご飯を食べながら絞る事ができたのです。
何も特別なことはしていません。
（しいて言えば時々ご褒美の大福を食べたり食べなかったり…）

写真で見ても一目瞭然！
水分が抜けてスカスカ、筋肉にハリがなく目に力がない…なんてことはありません。

1週間で-10Kg！！などとSNSでは派手な見出しが躍りますが、
短期間で手に入れた成果は、あっという間に手元を離れていきます。
そして何より、大切な体に大変な負担がかかる事を忘れないでほしいと思います。
もちろん内臓の回復にも大変な時間と、エネルギーを要します。

色々なダイエット方法を試しては挫折をしてきた食いしん坊な私だからこそ
お伝え出来ることがたくさんあると思います。
少しづつ暖かくなってきて、肌が露出する季節になってきました。
今からゆったりとダイエットを始めれば、
夏にはスッキリとした体でノースリーブのお洋服を着ることができますよ！
それにトレーニングを合わせればさらに凹凸のあるシナヤカな美しい身体が作れるというわけです。
一緒に美ボディーを手に入れましょう！