こんにちは！トレーナーの船橋です。

2024年も残すところあとわずかとなりました。残り数日もトレーニング頑張っていきましょう！！

ところで、先日念願であった末房トレーナーとの合同トレーニングを行いました。胸のトレーニングをフリーウエイト中心で行いました。

特にきつかった種目はスミスを使ったベンチプレスです！ラストセットではドロップセットでとことん追い込みました！3日後までずっと胸が筋肉痛でした。

トレーニング中に末房トレーナーが言っていた言葉でとても心に残っていることがあります。

それは「筋トレは我慢だ」という言葉です。追い込んでいるとどうしても終盤フォームが崩れがちです。それを我慢して最後まで同じフォームで行うとかなりの負荷が入り筋肉が成長すると教えて頂きました！

少しでも早く末房トレーナーの様になるために日々のトレーニング頑張っていきます！！！